澳门威斯人app 女明星的“姆妈臀”上热搜，网友吵翻了！医师：甩掉的小肚腩和臀部脂肪是健康的

发布日期：2026-02-06 17:33    点击次数：154

近日，一位已婚已育女明星在台上热舞后，她的身体成为网友们运筹帷幄的热门，不少网友齰舌：“女明星也有小肚子和‘姆妈臀’！”但也有生过孩子的姆妈暗示领路：“生完娃的身体真实很难减。”

图片起首：网罗截图

小肚腩、“姆妈臀”和生娃关连吗，是否会危害健康？1月21日，武汉市妇幼保健院妇科众人阐扬：一定的臀部脂肪对于女性来说是必要的，这是机体为适应生养所发生的当然变化。产后思要身体健康漂亮，可科学进步机体功能，而非单纯减脂。

女明星身体登上热搜生手姆妈到门诊作念评估日前，在张杰的演唱会上，谢娜与其同台舞蹈。蓝本是鸳侣俩的甘好意思短暂，却因在高清镜头下，44岁的谢娜穿戴一条玄色紧身裤，小腹微凸，臀部任性，被部分网友哄笑身体走样。很快，对于“姆妈臀”、小肚腩的运筹帷幄登上热搜。

武汉市妇幼保健院（西院区）妇科副主任医师曾友玲阐扬，女性生孩子前，骨盆结构轨则，肌肉紧实有劲，能很好地相沿起脂肪，使臀部看起来高昂、挺翘，线条流通优好意思。但生长小生命后，好多东谈主的臀部常常显得扁平、下垂，失去实足上翘的弧度，这可能与肌肉失衡、韧带任性、骨关键等多方面原因关连。曾友玲曾接诊了一位29岁的年青姆妈，身高1.7米，平时爱打网球。2025岁首，21点游戏官网她怀胎生娃，体重长了40多斤，即使娃朔月后，她的体重仍有140斤。更让她糟心的是，产后身体走形，小腹膨出，臀部坍弛有赘肉。

为收复身体，她轨则饮食、加大畅通量，但完了不明显。来病院作念评估时，曾友玲发现她的腹直肌分辨3厘米，盆底肌力着落50%，这是形骸改革的中枢原因。按照曾友玲制定的康复矜重次序，再蚁集居家腹式呼吸、凯格尔畅通，刘女士的中枢肌与盆底肌的协同力量进步，威斯人腹横肌力量也明显增强，小腹平坦多了。

甩掉小肚子、“姆妈臀”并非赖事但跳动“红线”需实时打扰

{jz:field.toptypename/}

好多女性对产后身体很惊愕，每天照镜子，看到小肚腩、姆妈臀就焦躁不安。曾友玲阐扬，甩掉的“小肚腩”能减少骨盆压力，保护盆腔脏器，增强中枢泄露性，裁减尿失禁、盆腔器官脱垂的风险。是以，为了追求心目中的好意思混身体而过度减脂，反而影响健康。但若是小腹合手续超越，又在咳嗽、大笑时加剧，可能是腹直肌分辨或盆底肌任性所致的盆腔器官膨出，这类情况需尽早打扰。

但从接诊情况来看，有的姆妈对自我的收复条款过高，以致追求达到小腹凹下同期有“马甲线”的进程。曾友玲阐扬，对于女性而言，一定量的臀部脂肪是进军的能量储备，有助于保管女性内分泌均衡，保护骨骼健康、巩固生殖系统功能。

但需珍贵的是，臀部脂肪过度堆积，可能会改革东谈主膂力学结构，引起体魄酸痛、麻痹，导致骨盆前倾、短长腿等身形问题。长期还可能牵拉盆底肌，导致盆底功能强大。此外，腹部与臀部脂肪堆积过多，常常奉陪内脏脂肪增多，可能会增多高血压、糖尿病的患病风险。

不必追求好意思混身体可有针对性地进行矜重

“思要体魄健康、体型漂亮，进步功能远比单纯减脂灵验得多。”曾友玲暗示，聘请女性平淡的生理特征，毋庸强求小肚腩的“十足平坦”和臀部的“极致紧翘”。

思要改善“姆妈臀”，重心应放在增强骨盆泄露性上，而非盲目追求瘦腿瘦臀，可多进行蚌式开合、臀桥等畅通激活臀中肌、臀大肌；思要改善小肚腩，重心应放在中枢和盆底肌协同收复上，而非卷腹、平板相沿等高强度矜重。提倡在专科衔尾下多进行腹式呼吸、凯格尔畅通等，幸免卷腹、平板相沿等高强度矜重。

“通盘矜重齐应以‘不激发盆底不适’为前提。”曾友玲请示，减姆妈臀、瘦小腹提倡凭据个体情况进行量身定制，以锻练功能为主，甩掉畅通为辅。若是畅通经由中出现漏尿、盆底凄凉等症状，阐明机体功能可能照旧出现异常，应立即罢手畅通并探究妇科医师，进行相应盆底肌或腹直肌康复矜重后，再收复畅通。